上台讲话、正式场合发言就紧张发抖，怎么办

无论是职场小白还是公司高管，不可避免的就是开会发言、会议总结或是正式场合发言，如果平时大领导不在，或许有的人在发言时会突突的心跳加快。如果大领导在的话，很多人会感觉内心用惊涛骇浪四个字来形容一点也不为过，想要逃避却又逃避不了，那我们该如何面对呢？

大家都知道在台上一次好的发言和表现是我们每个人都想要拥有的。如果不能在台上顺利的表达出自己的观点和需要传达的内容，那就是一次失败的会议发言，不仅在同事面前无形中会产生落差感，在领导面前更是会感觉让自己抬不起头来，再强大的工作能力，苦于不会表达，一次失败的会议发言或公众讲话，会让自己感觉很窘，并有可能一窘毁所有。

那么怎样才能做到在上台讲话、正式场合发言不紧张呢，希望以下几个方法可以帮到你。

1、提前做好充分准备。

无论是大会还是小会，提前准备好自己的发言内容，熟悉自己的演讲内容，这自不必说。不光是熟悉还做到滚瓜烂熟才好。熟悉到会场的人员情况，以及重要的领导，做到心中有数。

2、发言和演讲过程中声音洪亮，声调自然。

这就需要在演讲时不光熟悉自己的演讲内容，还需要在发言过程中做到声音洪亮，腔调自然。好的发言如同一潺小溪，让人越听越想听，虽然内容看起来枯燥乏味，但是有的人说出来却如同行云流水一般自然，让人百听不厌，听起来是一种享受。

3、形体动作很重要。

 我们常说“只可意会，不可言传”，可见态势语言对于传递信息是非常重要的。演讲者一定要调动身。

4、如果是上台演讲，在开始前不要进食。乳制品尤应禁止，因为它可能使你的喉咙充满粘液。

5、最应该注意的当然是演讲的内容。

在做开头语时，应先将重点主题陈述出来，然后在主文中，将主题一一剖析，并且赋予新的观点。试着多讲一些词藻丰富的话。可能的话，最好掺入一点幽默的字眼（千万不能使听众觉得无聊）。注意强调重点，主次分明。

最后要说的是，紧张的根本原因还是担心自己说不好或说错导致的不自信紧张情绪，所以担升自己的自信心是非常关键的，通过紧张经营课程的学习可以很好的提升自己的自信和当众讲话的能力。紧张发抖的问题通过系统学习和刻意训练就能从根本上解决。

上台讲话、正式场合发言就紧张发抖，怎么办