秋葵的烹饪方法及适宜人群

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秋葵的烹饪方法及适宜人群
材料
纳豆两盒秋葵一袋韩国泡菜少许辅料：荞麦面卤汁酱油香油少许做法
第一步先把秋葵在开水里汆一下切成小块。韩国泡菜切成碎末备用。
第二步把韩国泡菜碎末和纳豆一起朝一个方向搅拌，然后放入切好的秋葵继续朝着一个方向搅拌。
第三步加入荞麦卤汁酱油，最后滴几滴香油。一直朝着一个方向搅拌。材料
秋葵100克，虾100克，木耳少许，油、盐、料酒、葱姜、鸡精适量。做法
1、秋葵洗净切片焯水，木耳泡发。
2、虾洗净放锅里，加料酒、葱姜、盐焖煮2分钟，去虾头家庭做法，吃起来方便。3、起锅热油煸炒秋葵、木耳片刻。4、放虾和2汤勺水焖煮1分钟。5、放盐和鸡精调味即可。材料
米粉干150克，黄秋葵三根，香菇10只，包心菜100克，葱花适量。做法
1.先将米粉干泡凉水30分钟取出。
2.黄秋葵洗净、水发香菇10只，包心菜100克切丝备用。.
3.锅内加底油，开幕中火，先加入水发香菇翻炒一分钟，然后倒入水泡的米粉干翻炒至熟，加入包心菜、黄秋葵炒熟，然后放入适量的盐、味精、胡椒粉、葱花拌匀即可食用。

材料
主料：秋葵300克，虾米50克，熟白芝麻1/2小匙，大蒜1粒盐，糖各1/2小匙，橄榄油1大匙，胡椒粉1/4小匙做法
1、大蒜去皮，切末;秋葵洗净，切去头部，切小段图1;虾米泡水图2，洗净，沥干水分备用。
2、锅中倒入半锅水煮开，放入秋葵汆烫，捞出，以冰水冲凉后沥干水分。3、将锅中水再烧开，放入虾米汆烫，捞出，沥干水分，盛入碗中，加入秋葵，蒜末及A料拌匀，撒上熟白芝麻，即可上桌。1阳痿、早泻的人：
它丰富的蛋白质、钙、磷和维生素A脱不开关系。钙和磷是人体强健的一对搭档，蛋白质能使血液流通更加顺畅，而男性勃起力度与血液流通有直接关系。维生素A与精子的数量和质量密切相连。此外，黄秋葵特有的黏液还有著人们尚未解开的迷。2糖尿病患者
黄秋葵含有高量的粘液，粘液中含有丰富的可溶性膳食纤维，如果胶、阿拉伯胶、羧甲基纤维素等，可阻止肠道碳水化合物的消化，进而降低葡萄糖的吸收，推测可降低饭后血糖。黄秋葵籽含有约大量人体所需的必需胺基酸和不饱和脂肪酸，研究证实黄秋葵籽及荚皮均有抑制α-glucosidasec和α-amylase的能力，可延缓碳水化合物的消化，帮助饭后血糖的控制，其中荚皮的抑制能力又比籽更好。3肾虚及其他肾功能疾患者：
因為以上相关作用，秋葵同样适用於这类人群。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。

秋葵的烹饪方法及适宜人群

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