驾驭心灵，笑迎明天

《积极的心理暗示辅导》（全教时）

一、 设计理念

皮格马利翁是希腊神话中的一位雕刻师，他耗尽心血雕刻了一位美丽的姑娘，并倾注了全部的爱给她，上帝被雕刻师的真诚所打动，使雕像获得了生命。是的，爱总能够创造奇迹，尤其是在孩子们的身上。

心理学的研究表明，心理暗示就好象给人贴了一个标签，人的发展常常会如标签上标明的那样发展，当人自认为怎样时，他的神经系统会传达一个不容置疑的指令，“命令”人随之发生相应的改变，这就是所谓的“标签效应”。消极的标签会给人消极的暗示，在不知不觉中，人就会失去斗志，失去信心，放弃努力，消极的标签会使人迷失前进的方向，甚至“破碗破摔”。相反，积极的标签会给人积极的暗示：我是一个定了目标就能够实现的人，经常这样想，经常对自己有这样的暗示，就能够产生令人吃惊的积极的效应。

著名儿童教育心理学家张芝华教授认为，“3—12岁的孩子最适合用心理暗示技术来治疗心理问题。因为儿童天生好奇，想像力丰富，有能力接受多元价值观念，改变固有观念，不像成人那么有偏见。”张教授说。“用心理暗示技术可以很好地治疗孩子的学习障碍、自卑问题。”

因而，我选择了“积极的心理暗示辅导”这一课题，我希望通过这堂心理活动课的辅导，学生们能够学会把握积极的心理暗示方法，做生命和生活的主人，永远充满自信。

二、 教学目标

1、 了解“心理暗示”的概念，明白“积极的心理暗示”的作用；

2、 从生活中发现“积极的心理暗示”的方法，教师着重对“卡片法”、“镜子技术”进行辅导；

3、 面对自我的不足，面对生活中的困难和失败，学生能从积极的角度去想，使自己鼓起勇气，树立自信，获得成功。

三、 教学对象

适宜于小学五、六年级学生

四、 课前准备

1、 教师教具

 教学课件（PPT）；

 板书的KT板：“心理暗示”、“积极的”和“方法辅导：”；

2、 学生学具

 小组的组牌；

 每个小组一个资料袋，称之为“随身行囊”，每个“行囊”中有三个信封；

 第一个信封：栽种积极树，积极的积极的“心理叶片”和消极的“心理叶片”；

 第二个信封：小小少年烦恼多，六个写了烦恼的信笺；

 第三个信封：设计“个性名片”，一人一张个性名片；

 六棵“积极树”，用KT板做。

五、 教学过程

1、 开场表白，拉近距离

教师：同学们，大家好，昨天我们已经熟悉了。一回生，二回熟嘛，希望通过今天这堂课的交流，我们能够彼此成为朋友。

你们喜欢探险吗？我想那是一定的。

今天，戴老师要和大家做一次“心灵之旅”，到心理王国去探险。

2、 创设情境，游戏激活，揭示内涵

（1） 教师：传说心理王国有一个神秘的“魔法盒”，谁得到了它，就能成为世界上最成功的人。让我们齐心协力，一起去探索，揭开“魔法盒”的秘密吧！

（2） 教师：现在，请全体同学起立，让我们登上“时光隧道”，踏上这次的探险之旅。请大家闭上眼睛，举起你的两只手臂伸直放平，手心向上，想象着自己左手上放着一朵玫瑰，微风吹来，吹落了那几片花瓣。你的右手上放了一本英汉大字典，字典又厚又重，很沉很沉，快把你压倒了。好，现在请大家慢慢地睁开眼睛。（语速缓慢，持续1分钟）

（3） 教师：请同学们睁开双眼吧。谁来说说刚才你的体验，两只手臂的感觉是否相同？

（4） 教师：其实，我们的两只手上没有任何东西，可是同学们受到了暗示后，就认为左手上放着一朵玫瑰，而且吹落了花瓣，很轻很轻。右手上放着译本英汉大字典，自然而然地觉得右手上很沉很沉。你们能否猜猜这是什么心理现象呢？

（5） 教师：同学真聪明啊，这就是心理暗示。（贴板：心理暗示）祝贺大家，你们已成功地获得了进入心理王国的密码。我们一起再把这密码念一遍吧。（学生齐读。）

（6） 接下来，大家赶紧搜索你的记忆库，说说你知道哪些有关“心理暗示”的小故事呢？（学生述说鲨鱼的故事、皮格马利翁的故事、望梅止渴、杯弓蛇影等心理暗示小故事）

（7） 教师：的确，心理暗示就是如此神奇。

[设计意图]：整堂课围绕到“心理王国”探寻“魔法盒”这一事件，创设了一个饶有趣味的情境，以探密导入，又以揭密结课，体现一个故事性和完整性。最后的“秘密”即是课堂上“积极的心理暗示辅导”，让学生在急切的期待中，在快乐的体验里，收获了一份“积极的心理暗示”的“财富”。

通过“心理小游戏”的体验，让学生初步了解什么是“心理暗示”，在活动的载体中，无须高谈阔论，“心理暗示”的内涵得到自然的诠释。

“故事林”则是联系学生的原认知，交流与“心理暗示”相关的故事，对“心理暗示”这一内涵进行拓展。

3、 故事再现，探密心灵，进行分类：

（1） 说故事

A、 教师：老师也给大家说两个故事吧。在华沙，曾经有一群儿童在嬉戏。一个吉普赛女巫托起一位小姑娘的手，仔细看了看，对她说：“你将会世界闻名！”“预言”应验了，这位小姑娘就是后来的居里夫人。（课件：出现“泡泡”，里面是居里夫人）

B、 教师：第二个故事是：一位工人下班后被锁在“冷库”里，第二天被人们发现时已冻死了，而令人惊奇的是，那天根本就没通电，冷库里只是常温！（课件：冷库以及惊骇的人）

（2） 议故事

A、 教师：居里夫人听了女巫的预言后，当她遭受一次又一次的挫折时，她会怎样想呢？（学生自由表述）

B、 教师：是啊，她一定会这样地告诉自己，一起读一读：

表格出示：我会成功的，眼前的失败和困难仅仅是对我的考验罢了。战胜困难，就能成功。

C、 教师：当那位工人望着被关死的铁门，他又会怎样想呢？（学生自由表述）

表格出示：完了，这里零下几十摄氏度，我肯定要被冻死了！

（3） 心理暗示的分类

A、 教师：居里夫人面对挫折时这样想，这是一种怎样的心态呢？

在积极的心理暗示下，居里夫人获得了成功！

B、 这位工人的心态恰恰是怎样的呢？

消极的心态导致了他的死亡。

C、 教师小结：其实，世上没有什么准确的“预言”，是女巫给了居里夫人一种“成功”的信念；而那位工人则是自己吓死了自己。

D、 教师：看来，在生活中、学习中，学会积极的心理暗示，（贴图：积极的）能使我们鼓起勇气，树立自信，获得快乐。所以我们需要播撒积极的心理暗示的种子，为自己拥有成功的人生而努力。

[设计意图]：俄国著名心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简化、最典型的条件反射。然而随着研究的深入，人们发现暗示就像一把“双刃剑”，它可以救治一个人，也可以毁掉一个人，关键在于接受心理暗示的个体自身如何运用并把握暗示的意义。两个故事：通过“居里夫人”和“冷库里的工人”这两个小故事，揭示“积极的心态”和“消极的心态”的处事结果，在比较与分析中，学生体会了“积极的心理暗示”的重要作用，进而锁定“积极的心理暗示辅导”这一学习主题。

4、 栽种积极树，强化积极的心理暗示

（1） 提出要求：

教师：心理王国的国王对我们这些远道而来的客人，有个“不情之请”，他希望我们一起为心理王国“栽种积极树”。请每个小队的队长，拿出你们的随身行囊，在资料袋里放了许多心理叶片，有许多积极的心理叶片和消极的心理叶片。请队员们合作，选择积极的心理叶片，把他们种到积极树上，让你们的积极树枝繁叶茂，生气勃勃。相信你们一定能做得很好。

（2） 学生活动：

分小组栽种“积极树”。

（3） 小组互助：

教师：请各组组长将积极树交换检阅，检查积极树上是否有消极的叶片。

（4） 强化认知：

教师：大家完成得非常出色，接下来，我们在“阳光总在风雨后”的音乐声中大声朗读。按顺序，一条一条反复地读，读到音乐声停下来为止。（学生伴随音乐朗读“积极树”上的语言）

[设计意图]：“栽种积极树”：通过“栽种积极树”的活动，让学生学会区分“积极的心态”和“消极的心态”。通过学生的亲手“栽种”及大声朗读，强调“积极的心态”的习得。其实，这个过程，本身就是运用了心理暗示的方法，学生在反复诵读中不知不觉将积极的心态内化了。

5、 改变自我认知，帮助伙伴解忧

（1） 教师：栽种了积极树后，就让我们去体验“积极的心理暗示”有何妙用吧！

（2） 教师：同学们如今已经是六年级的少年了，从天真烂漫的儿童成长为朝气蓬勃的少年，一路上的烦恼和喜悦是你们成长的足迹。“小小少年烦恼多”，让我们来听听几位同学的烦恼吧。

（3） 教师：老师已经把这六位同学的烦恼分别放进了你们的“行囊”里，请大家看行动导航，先请队长打开信封，读“烦恼”给队员们听，接着组织队员们讨论，共同出谋划策，你们觉得这些小伙伴可以怎样积极地想？

 烦恼一：到了六年级，看到别的女同学不停地长高，再看看总也长不高的我，心里十分烦恼；

教师评语：是啊，我们采用积极的心理暗示才能使自己减少烦恼，更多一些实际的行动。

 烦恼二：有的同学家庭条件好，经常穿戴名牌，而我的父母下岗了，让我觉得十分自卑；

教师评语：这样不断地暗示自己，能使自己产生强大的学习动力。

 烦恼三：不知不觉地我长太胖了，成了班里“小胖墩”，我多么希望自己能瘦点啊！；

教师评语：加强锻炼，少些自怨自艾，才是明智之举。

 烦恼四：我没有有些同学那么会唱歌，字写得也不太好；

教师评语：不断地暗示自己，树立自信，只要是金子总会发光的。

 烦恼五：妈妈经常对我说：“你生下来，就比别人笨，动作慢一拍”，这让我很苦恼，我有时想我真的是这样的吗？

教师评语：用实际的行动证明自己不是那样的，才能改变别人对你的看法，是吗？

 烦恼六：双休日，我总爱玩电脑游戏，有时自己也知道那是不对的，可就是控制不了，真让人头痛啊！

教师评语：要善于控制自我，对自己进行积极的心理暗示是十分有效的方法。

✧ 逐个小队派代表发言，并请小组成员补充，让学生充分地表达。

✧ 教师：第X组的烦恼是：——（课件出示小伙伴及烦恼的录音）

✧ 教师：你们觉得这位同学可以怎样积极地想？

✧ 教师：你们小组还有哪些不同的想法？

✧ 教师小结：同学们，人生并非总是一帆风顺，我们难免会遭受挫折，面对失败。如果我们能从积极的角度进行心理暗示，我想一定会对事情有新的认识，新的评价。

[设计意图]：本堂课是针对六年级学生的心理辅导，从天真烂漫的儿童成长为朝气蓬勃的少年，一路上的烦恼和喜悦是他们成长的足迹。面对自我的不足，面对困难与失败，总让他们沮丧、自卑，在“小小少年烦恼多”中，教师选取了六个典型的案例，通过学生自主讨论，出谋划策，在帮助小伙伴分担忧愁的同时，也是重新认识自我、评价自我的过程。

6、 老师的故事，学习心理暗示方法

（1） 教师说故事。

老师也和大家一样，成长的道路上有喜有悲。向来，戴老师参加考试还是一帆风顺，没出什么差错的。可是今年暑假，我参加汽车考试在第二关中意外失利了。这次的失败意味着我要多等待20多天的时间，还得多花几天的时间练习，又得赔上几百元的经济损失。这真是一招错，满盘皆落错。当时十分沮丧。你们说我该怎样想呢？

（2） 学生帮助。

（3） 教师讲方法。

是啊，我也是这样想的。当时，戴老师还发明了一招“戴氏卡片暗示法”呢。我把对自己的要求、鼓励写在了纸条上，把它们贴在冰箱上，泄气时、偷懒时就读一读。这招还真管用呢。我不仅在第二次通过了考试，而且最难的第三关考试都是一次性通过。

（4） 教师：所以，困难就像纸老虎，样子有点吓人，其实并不可怕！有问题，不要紧，只要我们积极地去想，不断地给自己鼓劲、加油我们就会变得比以前更强大。

（5） 自创心理暗示方法。

✧ 你在平时可以用什么方法或形式来鼓励自己，进行积极的心理暗示呢？请你给自己的方法取个名，老师也将以你的名字来命名。

✧ 画画法、想象法、卡片法、名片法、镜子法、日记法、默念法、瓶子法等

✧ 先学生自己准备

✧ 指名说，教师按分类板书，并以学生姓氏命名。

（6） 学生模拟“镜子技术”。接下来，我们来学习一下便捷又有效的“镜子技术”。请全体同学起立，我们重点介绍“镜子技术”。

✧ 找一块至少能够看见你大半身体的镜子，每天早晚对着镜子笔直站立，抬头挺胸，做两次深呼吸，看着自己的眼睛，靠诉自己所要达到的目标，要讲得清楚，坚定有力，充满自信。

[设计意图]：积极的心理暗示方法很多，启发学生在生活中发现，从原有认知中提炼，然后教师分类归纳出“积极的心理暗示的方法”。同时，着重对“镜子技术”进行辅导，体现心理活动课中“导”的作用。

7、设计个性名片，为自己喝彩

（1） 教师：心理课讲求的是“助人自助”，刚才同学们都从积极的角度思考问题，帮助伙伴进行心理暗示，我想他们一定会对自己有新的认识，新的评价。

（2） 提出要求。

教师：接下来，我们就来帮帮自己，自己为自己喝彩，亮出自己的优点来，请你写一写喜欢自己的几个理由。先写上姓名，然后列举优点，给大家2分钟，条数不限。（播放音乐）

（3） 学生活动。

设计个性名片。

（4） 展示名片。

教师：指名2位学生展示自己的“个性名片”，读一读

（5） 栽种名片。

教师：请每位学生把“个性名片”栽种到“积极树”上。

（6） 教师小结：当你面对失败，面对困难的时候，大家可以用这些方法进行积极的心理暗示。一定会获得不少的欣喜。

[设计意图]： 接受赏识与激励是人的一种心理需求，赏识与激励也是一种教育智慧。我们有责任帮助学生在参与中，在体验成功中重塑自信。因而，教师设计了“个性名片”这一环节，鼓励学生亮出自己的优点，重新评价自我，发现自我，树立自信。

8、揭开魔法盒的秘密，明白自我暗示的真谛

（1）教师：在我们的齐心协力下，我们成功地栽种了“积极树”，不仅帮助了他人，还帮助了自己。现在，将是最激动人心的时刻，因为心理王国的国王决定将魔法盒打开。我们请一位同学来揭开这神秘的“魔法盒”的秘密。（课件演示）

（２）魔法盒中的语言：“同学们，祝贺你们打开心理王国的秘密，其实，世界上没有“救世主”，也没有什么魔法盒，能改变自己，证明自己的，只有你自己。只要你抱有真诚的心态，并不懈地使用积极的自我暗示方法，就没有什么能够阻止你的愿望。

（1） ”

（2） 同学们，在这节课上，你所获得积极的心理暗示辅导，将是你一生中可贵的财富，希望你们能珍藏好。在今后的道路上能驾驭心灵，微笑地迎接明天的挑战。（点课件）

（3） 老师留一个课外的心理辅导作业，请同学们选择：

✧ 你希望自己哪方面有进步？给自己一个目标，从今天开始行动吧!

✧ 从今天开始，使用积极的心理暗示方法吧。如果使用了方法，并获得了自信或成功，就请你在日历上画个笑脸。祝你快乐每一天！

（4） 结语：很高兴，和大家度过了这段愉快的时光，难忘的探险之旅，老师也感到收获良好。下课，谢谢同学们！

附件1

六、 板书设计

附件2

七、 学习资料袋

1、 心理小故事

 杯弓蛇影

晋朝人乐广曾经请朋友到家里喝酒。当那个朋友正准备把杯子放到桌上的时候，突然看见杯子里漂着一条小蛇，心里就有点不安。回家之后，那个朋友就生了病。

乐广派人去问候他，才知道原因是他怀疑杯子里有小蛇。所以，乐广很仔细地观察他家一遍，发现墙上挂了一把弓，弓的影子倒映在酒杯里看起来很像一条小蛇。后来，他再把朋友请到家里，让他朋友看清楚墙上的弓，再请他看看杯子里的东西。最后，他朋友终于明白杯子里并没有小蛇的时候，病立刻就好了。

 望梅止渴

有一年夏天，曹操率领部队去讨伐张绣，天气热得出奇，到了中午时分，士兵的衣服都湿透了，行军的速度也慢下来。曹操看行军的速度越来越慢，担心贻误战机，心里很是着急。可是，眼下几万人马连水都喝不上，又怎么能加快速度呢？

他看了看前边的树林，沉思了一会儿，他知道此刻即使下命令要求部队加快速度也无济于事。脑筋一转，办法来了，他一夹马肚子，快速赶到队伍前面，用马鞭指着前方说：“士兵们，我知道前面有一大片梅林，那里的梅子又大又好吃，我们快点赶路，绕过这个山丘就到梅林了！”士兵们一听，仿佛已经吃到嘴里，精神大振，步伐不由得加快了许多。

 皮格马利翁的故事

塞浦路斯的国王皮格马利翁是一位有名的雕塑家。他塑造了一位异常可爱的象牙少女雕像以致于爱上了它。每天他都给盖拉蒂穿上金、紫色相间的长袍。

绝望中，他来到阿芙罗狄蒂的神殿寻求帮助。他献上丰盛的祭祀品，并且深情地祷告，祈求这位女神赐给他一位如同盖拉蒂一样举止优雅的妻子。回家后，他径直来到雕像旁。就在他凝视它的时候，雕像开始有了变化。它的脸颊开始呈现出微弱的血色，它的眼睛释放出光芒，它的唇轻轻开启，现出甜蜜的微笑。他的雕塑成了他的妻子。

 鲨鱼与鱼

曾有人做过实验，将一只最凶猛的鲨鱼和一群热带鱼放在同一个池子，然后用强化玻璃隔开，最初，鲨鱼每天不断冲撞那块看不到的玻璃，耐何这只是徒劳，它始终不能过到对面去，而实验人员每天都有放一些鲫鱼在池子里，所以鲨鱼也没缺少猎物，只是它仍想到对面去，想尝试那美丽的滋味，每天仍是不断的冲撞那块玻璃，它试了每个角落，每次都是用尽全力，但每次也总是弄的伤痕累累，持续了好一些日子，每当玻璃一出现裂痕，实验人员马上加上一块更厚的玻璃。

后来，鲨鱼不再冲撞那块玻璃了，对那些斑斓的热带鱼也不再在意，好像他们只是墙上会动的壁画，它开始等着每天固定会出现的鲫鱼，实验到了最后的阶段，实验人员将玻璃取走，但鲨鱼却没有反应，每天仍是在固定的区域游着它不但对那些热带鱼视若无睹，甚至于当那些鲫鱼逃到那边去，他就立刻放弃追逐，说什么也不愿再过去。

2、 积极的和消极的“心理叶片”

[积极的“心理叶片”：]

 不怕困难，战胜挫折，勇往直前的人乃是生活的强者。

 我已经尽力了，让过去的都过去吧，我要全身心地投入下一场考试中。

 我是最棒的，我一定能行的。

 我不比别人差，天生我才必有用。

 我一定要努力，加油干。

 我真是好样的。

 机会总是青睐于那些有准备的人。

 成功者是不会轻言放弃的。

 想开点，何必计较这些小节。

 失败只是暂时没有成功而已。

 风雨过后必将见到彩虹。

 不去做肯定不会成功的，做了至少还有成功的希望。

 我已经做好了充分的准备。

[消极的“心理叶片”：]

 我的成绩总是不如别人，或许我天生比人家慢一拍。

 我在绘画、音乐方面没有天赋，看来是学不好的了。

 我的表现不够出色，会让同学们笑话的。

 我长得那么不起眼，总是不能引起别人的注意。

 同学和老师一定喜欢那些能说会道的学生，对我这样不会说话的人一定不会在意的。

 他（她）总是和他窃窃私语，是否在说我的不是，我不想和他们交往。

3、 “小小少年烦恼多”

 烦恼一：到了六年级，看到别的女同学不停地长高，再看看总也长不高的我，心里十分烦恼。

 烦恼二：有的同学家庭条件好，经常穿戴名牌，而我的父母下岗了，让我觉得十分自卑。

 烦恼三：不知不觉地我长太胖了，成了班里“小胖墩”，我多么希望自己能瘦点啊！

 烦恼四：我没有有些同学那么会唱歌，字写得也不太好。

 烦恼五：妈妈经常对我说：“你生下来，就比别人笨，动作慢一拍”，这让我很苦恼，我有时想我真的是这样的吗？

 烦恼六：双休日，我总爱玩电脑游戏，有时自己也知道那是不对的，可就是控制不了，真让人头痛啊！

4、 心理暗示的方法

 心理暗示的方法：画画法、想象法、卡片法、镜子法、日记法、默念法、装瓶法等；

 卡片法：在卡片上清楚、简洁地写上你所希望达到的目标以及实现这一目标的时间和你愿为此付出的代价。把这张卡片放在你的口袋里，每天早晨起床和晚上睡觉时，从口袋中拿出卡片，认真、庄重、充满自信地朗读上面的内容，要感觉到你真的已经达到了目标。

 镜子技术：找一块至少能够看见你大半身体的镜子，每天早晚对着镜子笔直战栗，脚后跟靠拢，抬头、挺胸、收腹，再做三、四次深呼吸，看着自己的眼睛，告诉自己所要达到的目标，要讲得清楚，坚定有力，充满自信。要坚持而不能间断，直到你实现愿望。

5、 个性名片

心理教育 - 心理暗示