课余体育锻炼对增强初中生体质的作用
作者：孙锁良
来源：《中学教学参考·文综版》2014年第03期

        当前初中生体质发展状况不尽如人意，应当强化学生业余时间锻炼的指导与要求，增强学生体质。本文主要针对当前初中生业余体育锻炼提出的背景、实施的要点以及具体成效等方面进行简要论述。

        一、当前初中生体质状况及业余体育锻炼提出背景

        1.初中生体质状况分析

        依据2010年国民体质监测结果显示，初中生体能素质整体水平比2000年呈现出下降趋势，学生柔韧程度、爆发力、肌力、耐力以及肺活量等方面都出现了不同程度的降低。2010年民航空乘专业在面向初中毕业生招生时，甚至发现学生身体素质难以满足空乘专业培养的需求，引起了广泛热议。

        2. 业余体育锻炼概念的提出

        从1995年起，我国就实行双休制，初中生在校教学时间减少到190天左右，全年休息时间为170天左右，学生所拥有的课余时间在全世界处于领先地位，加上素质教育的推行，学生在日常学习生活中拥有的自主支配课余时间也更为宽裕。在此背景下，学生业余体育锻炼应当摆上重要的议事日程，要充分重视学生课余时间的支配与利用，将课余体育锻炼工作扎实抓起来。

        二、初中生业余体育锻炼实施要点及作用分析

        1.初中生业余体育锻炼实施要点

        （1）自主性开展锻炼活动。在学生课余体育锻炼中，要给予他们充分的自主余地，引导他们在可以合理安排的时间里进行体育锻炼。在锻炼时间、锻炼内容、锻炼方式上体现自主性原则，学生可以自主地选择锻炼场地、确定器材以及选择锻炼伙伴。通过这样的方式让学生自主选择，更加有利于体育锻炼活动的开展，更加贴近他们的身体机能状况。

        （2）灵活性开展锻炼活动。学生在课余开展体育锻炼，应当体现灵活性原则，既可以由学校统一组织安排，也可以自主调整。学校可以对学生的课余锻炼提出原则性要求，如要求学生完成一定量的运动，向学生推荐较为方便有效的锻炼方式，如跑步、打羽毛球、乒乓球等，也可以由学生根据自己的家庭条件、居住区域、社区锻炼条件等方面灵活安排。初中生兴趣较为广泛，对他们开展课余训练指导不能强求一致，要给予他们更多的灵活性，以适应个体不同的身体状况和自身运动技能。

课余体育锻炼对增强初中生体质的作用