2011年安徽中考政治考纲考点精析一：认识自我

1．知道青春期心理卫生常识，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动。（A）

⑴青春期身体变化的主要表现：身体外型发生变化，身体内部器官迅速完善，性机能成熟。

心理健康的要求：勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷；想到自己的优点和长处，当取得成功时，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。

完善自我的要求：a、提高自己的自我控制能力。b、适当地展示自己的优点，发挥自己的长处。c、不断从别人身上吸取优点，补充自己不足，完善自己。d、勇于接受挑战，在挑战中体现自己在人群中的价值。e、学会用发展的眼光看待自己。

⑵青少年心理发展的特点：①智力逐步发展到高峰期：具有较敏锐地观察力和很强的记忆力，抽象逻辑思维能力迅速发展，但容易产生片面性和主观性。②自我意识迅速发展，“成人感”强烈：自我意识高涨，喜欢按照自己的观点和生活方式，安排自己的学习和处理人际关系，容易产生“逆反心理”。③青少年情感逐渐丰富，富于感染力；情绪高亢激烈，充满激情，但不够稳定，容易激动。④性发育加速，性意识萌动：随着年龄的增长，身心逐渐发育成熟，青少年开始产生前所未有的心理活动—性意识，这是每个人生长发育中的正常现象。

⑶青春的烦恼表现：①不大愿意和爸妈谈心；②不喜欢爸妈的管教；③希望引起同学的注意；④希望独立而不能自立；⑤否定童年又眷恋童年。（总之，心理上成人感和幼稚性并存）

⑷调控心理冲动：无论是喜悦还是烦恼，都是我们成长过程中的正常现象。①做自己的主人，正确认识青春期心理卫生常识；②学会保持乐观心态，自己也要学会当自己的“心理医生”；③建立与异性健康、正常的友谊关系；④开放自己的心灵世界，向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助，多与父母、老师和同学沟通，真诚的交流可以加深理解，分享欢乐，宣泄烦恼，调节情绪，保持乐观、开朗的心情；⑤提高自我控制能力，注意对事情不要主观武断，减少和消除盲目的冲动行为，主动地、正确地“管住自己”；⑥保持自我完善的意识，对自己提出自我完善的阶段性目标；⑦多读书，读书有助于提高个人修养；⑧多运动，运动有助于身心协调；⑨多做好事，做好事可以使人身心愉悦。

2、理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。（B）

5、分析当自己情绪冲动或低落时，如何利用倾诉、转移、换位、自我宽慰等方法，进行合理的情绪宣泄。（B）

情绪的分类：通常分为四大类：喜、怒、哀、惧，在此基础上又可以组合成惊喜、悲愤、喜忧参半、悲喜交加、百感交集等很多复杂的情绪。

情绪的作用：①情绪的作用情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。情绪犹如双刃剑，既可能对人产生积极影响，又可能对人产生消极影响。②情绪的积极影响：容易发挥出自己的水平，提高学习、工作效率，可以充实和人的体力和精力，促使我们健康成长。③情绪的消极影响：情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，判断和分析能力会下降，容易失去理智，缺乏自制力，容易患各种疾病，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。

学会调控情绪：①情绪是可以调适的，我们应学会调节和控制情绪。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪；②排解不良情绪。调节情绪的方法：注意转移法，合理发泄法、理智控制法等（或冷静对待、自我疏导、请求帮助、心理换位、改变认识、幽默、精神升华）。③不忘关心他人。人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。应在生活中对别人的情绪给予更多的关心。

3、理解通过主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。（B）

培养良好的心理素质：善于了解自己，接纳自我，体验个人存在的价值；学会正视现实，接纳他人；学会协调、控制情绪，心境良好；树立积极向上的、现实的人生目标；增进对社会的责任心；给他人以爱心；减少依赖，尝试独立。

磨炼意志有哪些方法和途径？①确立明确的目标。人生目标的实现过程，也是磨砺意志的过程。意志坚强的人，能够专注、执着于自己的目标，并最终实现自己的理想。②做自己不感兴趣但有意义的事情。有意义的事情并非都是有趣的。做自己不感兴趣的事，更要靠意志力，这恰恰是考验和锻炼意志的好机会。③加强自我管理和约束。要磨炼坚强的意志，就要学会约束和管理自己。在必要的情况下，还可以请家长、老师和同学监督和帮助。④从小事做起，从现在做起。

良好学习习惯的表现：①爱动脑筋，爱观察，爱提问。经常与同学讨论问题。②有钻研精神，喜欢独立完成学习任务。③善于集中精神，排除干扰。④学习有计划，有一套适合自己的学习方法。⑤经常使用工具书、参考书、喜欢阅读，有意识地拓宽知识面。⑥今日事，今日毕。

如何培养高雅的生活情趣：①培养乐观、幽默的生活态度，是陶冶高雅生活情趣的重要条件；②要善于将好奇心转化为浓厚的兴趣，杜绝盲目从众；③丰富我们的文化生活，是陶冶情趣、追求生活情趣的重要途径；④提升我们的情操，陶冶情操。

6、根据收集到的“战胜困难和挫折，在逆境中自强不息”的事例，分析人应如何面对困难和挫折。（B）

挫折是把双刃剑：①挫折能给人带来痛苦、压力和打击，使人愿望难以实现。还会消磨人的斗志，使人一蹶不振，甚至失去生活的信心。②对于强者，挫折能磨练意志，使人变得坚强；激发斗志，使人迸发出巨大的力量；“吃一堑，长一智”，使人变得聪明。从这种意义上说，挫折是走向成功的必经之路。

对待困难和逆境的态度：它既可能促使人经受考验，得到锻炼，走向成熟，也可能给人的身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦，成为成长的障碍，关键就在于你对待困难和逆境的态度。积极态度：面对挫折冷静思考，保持积极的情绪状态，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终走出困境，成为生活的强者。消极态度：陷入焦虑不安、悲观失望的情绪中不能自拔，甚至自暴自弃，向挫折屈服。

如何面对生活中的困难和逆境：冷静对待——在失败中看到其中孕育着成功的可能，使自己重树信心；自我疏导——不过于自责，善于自我排解，使情绪得到合理发泄、调节和控制；请求帮助——主动把失败的痛苦向亲人、好友、老师、同学倾诉，这是解开心理疙瘩、消除积郁、克服消极情绪的有效方法；心理换位——尝试站在对方的角度想问题，从而体会别人的情绪和思想，这将有利于我们多角度看待、分析问题；精神升华——奋发图强去取得学习、工作和事业上的成功，将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪，转化为积极而有益的行动，这是应对挫折最积极的态度。

4、了解自我评价的重要性，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象。（A）

7、从不同角度，给自己画像，分析评价的差异，找出前进的方向。（B）

认识自我的重要性：恰当的自我评价能使人自尊自信、明确自己的奋斗目标，是影响自我发展乃至个性发展的一种手段。通过反思和自我检查来认识、评价自己的优缺点，发现自己的个性特点，不断正视自我，反思自我，调整自我，促进自身健康发展。

认识自我的途径：通过自我观察认识自己；通过他人了解自己，重视他人的态度和评价，冷静地分析；通过集体了解自己。

发掘自己潜能的方法：经常给予自己积极的暗示，有利于提高自己的信心和勇气，能帮助我们发掘潜能；在心中想象出一个比自己更好的“自我”形象，能够激励自己的斗志，有利于释放自己的潜能；只有在实践中才能激发潜能。

如何完善自我：①提高自我控制能力。每当主观愿望与客观实际发生冲突时，要努力协调好这些冲突，把握住自己；②适当地展示自己的优点，发挥自己的长处；③不断从别人身上吸取优点，补充自己的不足，完善自己；④勇于接受挑战，在挑战中体现自己在集体中的价值；⑤学会用发展的眼光看待自己。既要了解昨天的“我”，又要认识今天的“我”，更要追求明天的“我”，实现自我完善。要面对今天的现实，抓紧时间弥补昨天的缺憾，让明天的“我”成熟而高尚!

安徽中考政治考纲考点精析一