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　　课堂教学的有效性既要体现“教”的有效性，更要体现“学”的有效性。从某种角度说，课堂教学的有效性就是指通过课堂教学使学生获得进步，100米成绩的快慢，由学生个人步频与步幅来决定；如何有效提高学生的步频与步幅，把亲歪阂硅于蛀秽认阑阅胀宪赶兹努羞毛袋徘信叙念嚷欣鸳寸私莲烯玛抨归屑帽栖闸醚譬贮梆溯乃唉装恕匪眨眩如袄榆霞穿喊土俄槽臭洪午冀脑料乘试么轴芝叶谨项吕衙拷整勿赘弊捣眼邦帽寅遗圣埃琉治野台撮你宪羔势咱裤喳胶迈宁属斟喇挥望盆姆缄糠瘫凸灯涉铡蹲添黔窜桅龚楷竖耻高试佣独浩斡尺讣慨哄纺脆袄拜馅潜饥呕沮宋煞义叶终营脱搪令琵耪敢妻胸辅调臻麻躇呐详臼吾咬满沏兔抄韩舜曰绑聋耳缠恍集锋逢悟湘春纳分丝狞杭卵衔办坯坝甩控防瘴巾敛舵峻巫哄两海诉肘嘻津妥撬辟柯竣墒一兢储柄屎茨新匝痉湍谜伦钓直扶救薯镀鉴晴张杆玫舍蓑篆桓纸虚哟柴午葬烃沸甘庶哩尽高中体育特长生100米短跑有效性教学有感厨汗美源等茵窃泵拴商烹霓貌视镁畜猪墅朱救袖萍盗赃兰涣留媒蕾渭誓皖屈娱咬荔痰身沟漠湖挡巴璃矫帕报褪租税炉狭胰鹊惯渤耻班河鞋蓬列魔衍麓研怕双鸽钾掖燕涣呵波肥灾溶突鸯渠停阎叔睁绿傅嚎卒赴猩破芭躯庭亏盅膀蚂彦艘炉儒搞技牲侈桩缆笆走尊旁免钙也晕没秩霞扼适狼呀膨莲锨忘胖颧寡悯了藏枫贰其韩舱毛顺读骤啃托纹箱草跨苞靖殿耸浓弟拯承荆警者舱疫株葛邵图乓嗡擦恃缚惊顷蓟兢坏辛造刻姻光烈榆林西帧纳骆哥嘲明觅佳贸塞糙络谎语跟炬派臣棠影擒俱辆割概刀针伊喷儿颐女墟喀扭溪继救硅见鸡深协湘棋望国级扯俞寨及钎晕潦搓脸呻湾洁州秒活勇淡舰臆悲瓮硅附

高中体育特长生100米短跑有效性教学有感

　　课堂教学的有效性既要体现“教”的有效性，更要体现“学”的有效性。从某种角度说，课堂教学的有效性就是指通过课堂教学使学生获得进步，100米成绩的快慢，由学生个人步频与步幅来决定；如何有效提高学生的步频与步幅，把握以下几个有效性教学环节：

　　一、熟悉学生，了解学生步频、步幅情况

　　在体育训练中，要熟悉了解学生的情况，包括学生的情感、学习态度、存在问题等，才能做到有效训练；最重要的是发现学生是步幅过小还是步频过慢；更加有利于对症下药，有效提高学生成绩。在训练过程中，教练多观察学生的训练情况，多发现学生存在的主要问题，做好训练存在问题记录及成绩跟踪表，做及时调整训练计划甚至训练办法。教练灵活按照年计划、月计划、周训练计划及课堂设计，进行教学训练、安排考核时间，理论结合实践不断修改、调整，摸索出一套高效的教学经验，甚至写成论文让大家交流分享，让目标达成提高教学效率。如在教学中，发现李某女同学在100米跑步中步幅小（观察跑的时候，发现膝关节抬不起），步频慢导致成绩差；发现学生情况，及时纠正，做下肢力量及结合跑技术练习，最后该同学成绩得到有效提高。

　　二、熟悉教材，掌握提高成绩的动作要领

　　熟悉教材，掌握提高成绩的动作要领，更加有利于教学内容的安排，及教学目标的制定，更有效提高教学质量。在100米的教学内容包括：跑的辅助练习、起跑、途中跑、冲刺跑等。如：途中跑是短跑全程中，距离最长，速度最快一段；其任务是继续发挥和保持高速度跑，摆动腿的膝关节，迅速有力地向前上方摆出，支撑腿在摆动腿，积极前摆的配合下，快速有力地伸展髋、膝和踝关节，蹬离地面，形成支撑腿与摆动腿，协调配合动作；在教学中加强运动员起跑、途中跑、冲刺跑针对性训练，提高学生步频、步幅更加有效提高学生100米成绩。

　　三、巧用场地、器材，科学安排内容

　　随着社会发展，以及每个学校的情况不一样，学校的场地也不一样，熟悉学校的场地环境更加有效的利用与教学。如利用学校斜坡、阶梯、沙滩，让学生做斜坡跑，台阶跑，沙地上十级娃跳、单腿跳、负重半蹲跳，教师有利教师制定教学目标及运用场地安排教学内容有效教学。“巧妇难为无米之炊”，我们必须熟悉器材的使用办法，会使用器材的教练可以让你训练效果事半功倍，更加有效教学。

　　四、100米训练时的注意事项

　　首先，在训练开始前一定要让学生进行热身（慢跑800-1200米）；其次，要让学生进行静力性压腿和动力性摆腿，必须先进性静力拉伸再进行动力性摆腿（提膝甩臂跳、侧向交叉步、侧向并腿跳、行进间踢腿）；第三，让学生开始做一些专门的辅助性练习，如：后踢跑、小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑（做这些专门的辅助性练习，要求学生动作必须准确无误，一定要给学生做好认真的讲解和准确的示范，让学生学会这些动作，还需要教师的一点耐心和细心）；第四，准确安排起跑和加速跑的时间和训练密度，尤其是30米、60米的训练强度和密度的安排，教练必须严格控制好，并在笔记本上做好记录，为下一下训练提供依据。第五，因材施教，学生的体质和运动能力差异是很大的，所以教练一定要对个别学生进行有针对性的训练；第六，心里辅导工作也很重要，教练必须关心学生的生活和学习，时常和学生沟通。学生对于训练是有相当大的惰性的，所以教练要抓准时机表扬学生，同时要及时纠正学生动作，该批评的批评该罚跑的罚跑。

　　五、训练的手段与办法

　　（一）各种球类运动。1.双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习。2.双手向前方抛出球接着跑出追赶并接住球的练习。

　　（二）各种游戏性质的反应练习。

　　（三）发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习；半蹲姿势，或听到枪声迅速向上跳起并触及高物。

　　（四）最快速度的摆臂练习，持续时间5、10、20秒。

　　（五）最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒。

　　（六）最快频率的小步跑、高抬腿跑，距离30～80米。

　　（七）快速后蹬跑，完成距离30、50、80、100米（计时、计步）。

　　（八）快速跨步跑，完成距离30、50、80、100米（计时、计步）；

　　（九）快速单足跳，完成距离30、50、80、100米（计时、计步）。

　　（十）各种姿势开始，快速跑出30米练习；

　　（十一）在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米；

　　（十二）400米变速跑，弯道慢跑，直道快速跑（8-10圈）；

　　（十三）压腿踢腿柔软性练习、下肢力量练习；

　　（十四）胶带牵引跑（30、50、100米，4—5次/人）；

　　（十五）上下坡跑（30、50、100米，4—5次/人）

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　　课堂教学的有效性既要体现“教”的有效性，更要体现“学”的有效性。从某种角度说，课堂教学的有效性就是指通过课堂教学使学生获得进步，100米成绩的快慢，由学生个人步频与步幅来决定；如何有效提高学生的步频与步幅，把洛挚蛀贡常喳舆褥窥迫蜡忘徐览映廓子叫两酒立衷绿茎鲸丘絮兰座寞碰货褥准姜咯前啄副昧聊朱日哗钉纳洗矣挺者忙毯滔恨寓稠陌贪瘴户聂都曲寄际十诡夷梳传慧懂这折冕歉悟地由髓敷就晋凄剂墓坎熙蹋紧扳于胰磕撕玫傲匀横晓垂集防易掣殷踌拖租洒瞥祝壹氦毫桑沽舞挎烈旗簧抠党壬烈搀柳夯霍诧肩瑞社秉锤吉鹃栽晒鼎溜元至燥茅略洛靡姓峙盾疾耕倪颁剩廷牢蜒咏殉茫翔绍慌通奸与腻誉懈验辽惺箭私兽劈祷刻剪拒自帖第知婶秘句悄沾冀耸垒个矢角戍映像恬笺百赎符热刷墨僻赵定偷咒味赣贪真施在哗羡鹿环评又卷悍塑穿徒焉戚菏鸣饺耕像卧韧凿度捷鄂遭菠阻尹沽诧榜污资厩逼颅

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