生活小常识 11
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生活小常识11
生活小常识11不吃早餐危害大“一日之计在于晨”，一顿营养美味的早餐会为身体提供充足的营养，由于工作生活的忙碌，很多人为了节省时间，早餐都是匆匆对付或根本忘记吃，久而久之就会出现疲倦、头晕乏力，营养不良、贫血等症状，抵抗力、免疫力也会随之下降，从而产生出多种疾病。
别把自己吃困了
食用小米、牛奶、香菇、葵花子、海蟹、黑芝麻等富含色氨酸的食物后就容易犯困，因为色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌血清素，血清素有抑制大脑思维活动的作用。吃含热量少的食物容易犯困，因为热量少无法大脑的能量需要会产生困顿与疲倦感。
饭前饭后不宜饮水
人的胃肠等器官在吃饭时会产生条件反射。口腔分泌的唾液和胃分泌的含胃酸、胃蛋白酶的消化液等，就会和食物碎末混合在一起，加速食物的消化吸收。如果在吃饭前饭后渴水，就会冲淡、稀释唾液和胃液，降低蛋白酶的活力，影响机体对营养物质的消化吸收。
母亲节
要求定立母亲节这一倡仪是费城安娜.M，贾维斯提出的。她曾亲自在教室中安排仪式，同时要求前来参加者胸前要佩戴白色的石竹花。这一活动，曾引起了不少人的关注和兴趣。翌年，便有更多的教堂绥纷组织同样的活动；人们还一致决定将每年5月的第二个星期日定为母亲节。
喝红萝卜、苹果汁眼睛不疲劳
保护眼睛的方法有常常转移视线、多看一些绿色植物等，另外饮用果菜汁，也是最好的“帮手”，一根红萝卜，半个苹果一起打成汁便可饮用。这种饮料制作简单，营养也特别高，不但可以恢复眼睛疲劳，还可以增强体力。
国际护士节
1912年，国际护士理事会将南丁格尔的诞生日-5月12日定为国际护士节，旨在激励广大护士继承和发扬护理事业的光荣传统，在中国称为“国际护士节”。在这天里，大力宣传护理工作，鼓励护士们学习救死扶伤的人道主义精神，已经成为世界各国护理界的一件盛事。
盐水漱口消除牙龈肿胀及出血
在牙龈肿胀或出血时，用一杯开水，冲兆少许盐巴。盐融化后，再以之漱口。剩余的盐水，还可再加上一些白开水，冲淡饮用，如此不但可治疗牙龈的不适，还可防止喉咙干痒。
酸辣鲅鱼丸子
1、鲅鱼精肉剁成细蓉，放盆中徐徐加葱姜汁、浸泡花椒的水，用力搅拌上劲，然后加肥肉末、鸡蛋、盐、味精、胡椒粉搅拌均匀。2、锅中加高汤，将鱼馅下直径2厘米的小圆丸，用慢火将汤烧开，打去浮沫，待丸子氽熟后，加盐、味精、醋、胡椒粉、香油、香菜末即成。
早晨不宜吃干食
早晨起床后，人们胃肠消化功能相对较弱，食欲也相对较差，此时若只吃干食，不利于消化，能量也不够，也就无法满足上午人体活动的需要。早餐应吃牛奶、豆浆等含水分多的食物。
午餐不能吃过饱
“早餐吃得少，中午吃不好，晚上酒饭饱”的状况，已经在一定程度上得到纠正，但有些人又变得矫枉过正，过分注重中餐，往往吃到撑着为止。其实，吃得越撑就容易觉得越困乏，因为吃得太撑会使脑部的血液和氧都转去支援消化道，从而出现“昏头昏脑”的现象。
花椒、醋、茶减轻牙痛
一、将6-8匙的醋与约15克的花椒，一起熬煮15分钟，待温凉后，以之漱口。二、先将3克的茶叶用开水冲泡约五分钟，将茶汤滤出，取半匙醋，加入茶汤中，每日以之漱口二、三次。此二法均能有效解除牙痛。
小满
每年5月21日或22日视太阳到达黄经60度时为小满。《月令七十一候集解》：四月中，小满者，物致于此小得盈满。这时全国北方地区麦类等夏熟作用籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当于成熟后期，
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所以叫小满。
晚餐不宜吃得太迟
研究证明，尿路结石与晚饭的进餐时间太晚有关，尿路结石的主要成分是钙，由于人排尿的高峰约在饭后4-5小时，而晚饭太迟，人们不再进行活动，这就会使尿液中的钙量不断增加，从而形成结石。
哪些食物不宜空腹吃
香蕉：香蕉含有较多的镁元素，空腹食用时，人体中的镁元素突然激增，对心血管产生抵制作用，不利于身体健康。
番茄：番茄含有丰富的果胶、柿红酸及多种可常人跃居第一收敛万分，如果空腹下肚，这些成分会很快与胃酸起化学反应，产生难以溶解的硬块状物，引起胃肠胀痛、疼痛等症状。
晚上吃姜等于吃砒霜
生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化。人体在晚间处于相对的“静止”状态，若晚间吃姜就会破坏机体的代谢规律，让人上火伤身，所以不宜晚上吃姜。
十月萝卜小人参
萝卜含有丰富的蛋白质、糠类、维生素A，维生素C，尼克酸、钙、磷、铁等成分。萝卜内的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之为人体充分吸收和利用；芥子油成分具有辛辣味，能促进胃肠蠕动、增强食欲、帮助消化。
吃水果不宜过多
水果营养丰富，味道甜美，并且还具有一定的医疗保健作用，所以越来越受到人们的青睐。但是，水果不可无限量地吃，吃多了反而会有损健康、诱发疾病，过多食用香蕉容易想起血液中的镁、钾含量骤增，造成体内镁、钾、钠、钙等元素的比例失调。
大蒜可治咳
取大蒜十几瓣，捣成泥状放入杯中，加冰糖适量，用开水冲泡，温服当茶饮，每日1次，咳嗽严重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效，但胃病患者忌用。
夏季是抗癌关键期
情绪调节：肿瘤病人保持情绪稳定，心情舒畅，有助于机体的稳定。饮食调节：要保证饮食多样，清淡为主。绿豆粥、番茄汤、鸭肉冬瓜汤等可以起到清热解署、益气养阴的作用；多吃苦味食品，常喝绿茶也有不错的抗癌效果。
雾中忌运动
雾滴中含酸、碱、盐、胺、苯、酚等有害物质，在雾中运动，这些有毒元素会大量吸入人体内，从而引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病。而且运动时吸入大量雾气，可能引起供氧不足。
点穴止嗝一法
每打嗝时用食指或中指在脖后第五第六颈椎骨间按上数秒钟中，打嗝即止。找穴的方法是可先找比较突出的第七颈椎骨，由其处再往上摸找。
视力减退饮用枸杞鸡肝汤
准备一份新鲜的鸡肝、枸杞，将其洗净，于锅中放入适量清水。先以大火煮开，再加入鸡肝和枸杞。略煮一会儿，加入盐，待煮熟后，便可饮用。此汤不宜炖煮过久，否则易人疗效。因糖尿病而视力受影响的人，此汤亦有疗效。
有苦味的柑橘不宜吃
柑树种含有多种糖苷，其中的柚皮苷和新橙皮苷是柑树种中的主要苦味物质，在未成熟的柑树种中含量较高。如果大量食用这种未成熟的柑树种，会对身体产生不良的影响。
吃水果应削皮
近年来随着农业、林业的发展，农药已被普遍使用，这种农药喷洒在水果上便会渗到果实中去，其中绝大部分农药残留在果皮里，即使认真清洗水果，也很难清除掉，因此吃水果时不但应当清洗水果，还应该削皮后再食用。
常吃花生有益
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花生是高蛋白的油料作物，营养价值很高，我国古代营养学家将花生说成“生长果”，认为它有延年益寿的作用。现代医学研究发现，花生油可降低血液中的胆固醇，常吃花生（包括花生衣）可治疗因小板减少症。
荔枝美味不宜贪多 