01梅里雪山：围着梅里雪山360度绕行一周，翻越数座4千米以上的垭口，沿途跨越金沙江、澜沧江、怒江三条大江，途经云南、西藏两省区的德钦、察隅、左贡三县。

全程预计10天左右，徒步距离超过150公里。

这是一条集雪山风景、高海拔强度和藏传佛教人文于一身的经典徒步路线。

不建议在12月到次年3月左右去，因为当地会下很大的雪。

最适宜的徒步时间是在9月—11月，这个时候气候比较凉爽，是欣赏梅里雪山最美的季节。

适合时间：徒步天数 9-10天，最佳季节：9-11月

线路：德钦—查里通—永久村—多亚拉垭口—永是通—马内通—多克拉垭口—咱俗塘—作阿江德—卢阿森拉—曲那塘—辛康拉垭口—阿丙村—曲珠村—察瓦龙—堂堆拉垭口—格布—扎热吉利—达古拉垭口—来得村—梅求补功—说拉垭口—扎西牧场—梅里水—德钦

详细攻略：

D1：德钦- 查里通( 1 9 6 0 米) - 永久村(2610米) 

乘车2个多小时，步行2个小时

D2：永久村( 2 6 1 0 米) - 多亚拉垭口( 3 2 2 0米) - 永是通( 3 4 1 0 米) -马内通(3460米)

全程19公里，徒步10个小时

D3：马内通( 3460 米) - 多克拉垭口( 4480 米) - 咱俗塘( 3690米) -作阿江德(3050米)

全程17公里，徒步10个小时

D4：作阿江德( 4200米) - 卢阿森拉( 2920米) - 曲那塘( 2450米) -辛康拉垭口( 3710米) - 阿丙村( 2210米) 

全程23公里，徒步12个小时

D5：阿丙村(2210米)-拉康拉(1870米)-曲珠村(1860米)-察瓦龙(1920米)

全程28公里，徒步9个半小时

D6：察瓦龙( 1920米) - 堂堆拉垭口( 3375米) - 格布村( 2340米) -扎热吉利(3230米) 

全程17公里，徒步10个小时

D7：扎热吉利( 3230米) - 达古拉垭口( 4140米) - 来得桥( 2940米) -来得村(3050米) 

全程19公里，徒步10小时

D8：来得村( 3 0 5 0 米) - 梅求补功(4160米)-说拉垭口(4810米)-扎西牧场(4210米) 

全程13公里，徒步8小时

D9：扎西牧场( 4210米) - 梅里水( 2130米)- 德钦

全程15公里，徒步5个小时，乘车返回德钦2个小时

02察察线：察察线徒步线路是沿着古老的茶马古道行走，起点是察瓦龙乡，终点是察隅县。

虽然和著名的丙察察公路类似，但是这是一条崭新的穿越路线，和自驾游的丙察察还是有一定区别的。

全程徒步需要6-8天的时间。其中，大部分时间是在海拔3800米以上行走。中间需要翻越诺拉垭口（海拔4300米），齐马拉山口（海拔4600米），小雪山垭口（海拔4400米），昌拉卡山口（海拔4500米）。

全程风景如画，原始森林、连绵的雪山群峰、山地峡谷、高原牧场等。

夏天是雨季不宜前往，建议秋天时节9-11月为最佳徒步时间。

适合时间：徒步天数 6-8天，最佳季节：9-11月

线路：察瓦龙—敏洪—诺拉山脚—诺拉山脚—诺拉垭口—齐马拉山脚—齐马拉山口—无名牧场—日东—竹瓦根—小雪山垭口—嘎达牧场—昌拉卡山口—察隅

详细攻略：

D1：察瓦龙（2000）——敏洪（2200）——诺拉山脚（3100）

7小时，20公里；天气晴好；前半段公路，日晒强烈，后半段原始森林小道；  

D2：诺拉山脚（3100）——诺拉垭口（4300）——齐马拉山脚（3400）

8小时，18公里；天气晴好，温度适宜

D3：齐马拉山脚（3400）——齐马拉山口（4500）——无名牧场（3600）

8小时，18公里；天气晴好，景色壮美

D4：无名牧场（3600）——日东（3400）——竹瓦根乡（3600）

10小时，28公里；天气阴雨，前半段山路，后半段公路

D5：竹瓦根乡（3600）——小雪山垭口（4400）——嘎达牧场（3800）

11小时，30公里；天气时晴时雨，垭口下雪，全程公路

D6：嘎达牧场（3800）——昌拉卡山口（4600）——察隅

徒步5个小时，15公里，翻越垭口走小道，其余是车道。翻越垭口后乘车至察隅需4个半小时，全程很颠簸，道路非常险。

03独龙江穿越：这里秀丽风光和独特的人文文化给人们带来了极大的诱惑。

不过由于经年多雨，在独龙乡每年有近2/3的时间在下雨或雪。

一般每年10月到次年的4月为封山期，在此期间都是大雪封山，有时雪深可达一人多深。那时里面的人出不来，外面的人也进不去。由于分段修路，好多地方的路都连不起来了，外人很容易走错，雨季常常塌方、滑坡，很多地方走得胆战心惊，一定要多问路，确认路况并及时线路修正。

适合时间：徒步天数 7-8天，最佳季节：5-10月

线路：孔当—献九当—龙元—迪政当—雄当—斯任（溜索）—波儿寨—木当—张巴梯木—勒色腊卡—勒巴尔牧场—勒恰腊卡—金独—扎恩

详细攻略：

D1：贡山——孔当（独龙江乡政府所在地，96公里 坐车约6小时）——献九当村委会

D2：献九当——龙元，18公里 

D3：龙元——迪政当，15公里

D4：迪政当——木当，21公里

D5：木当——江八头——木奎 海拔2480 

D6：木奎——翻越海拔4054米的伊赛腊卡山—到海拔3800米的牧场扎营 

D7：牧场——翻越勒强腊卡山口——金独——扎恩

04翻越碧罗雪山：碧罗雪山是全国闻名的高山峡谷密林区，这里自然、入文景观奇特丰富，至今还是一片极少被人染指的处女地，最高峰老窝山一带堪称碧罗雪山众景观之精华所在地，如不身临其境是绝难体会她的风采神韵。

由于雪山气候比较寒冷，加上蚂蟥群的存在，徒步的时候不仅要多带防寒的衣物，更要作好防御蚂蟥的准备。

怒江流域是受印度洋季风影响的山区，高黎贡山西坡一年的雨量可以超过5000毫米。堪称中国降雨最多的地区。而且，这些雨水都集中在6月中旬至8月的雨季。

适合时间：徒步天数 3-4天，最佳季节：9-11月

线路：蛇卡路线：迪麻洛村—白汉洛村—白汉洛教堂—蛇拉腊卡—营地—茨中教堂—茨中村

详细攻略：

D1：迪麻洛村——白汉洛——巴拉贡垭口（3900米）——巴拉贡高山牧场  全程21公里

D2：巴拉贡牧场——蛇拉腊卡丫口（4300米）——亚梅   全程26公里

D3：亚梅——扎那拉山口——茨中村，宿营此地   全程30公里

05梅里雪山内转线：内转山总的来说不是非常辛苦，适合一般的驴友；但遇到下雨或下雪天气，道路会非常泥泞曲折。

行程的主要目的地集中在天堂般的雨崩村。这段内转山也有两种派生走法，都是从下雨崩开始，一种是走尼龙峡谷，不走回头路，另一种是原路返回前往明永冰川。

在转山途中可以根据自己的体力调整路线，比如神湖、冰湖、神瀑都需要往返上雨崩或者下雨崩，如果出现高原反应或体力不支可以缩减行程。

适合时间：徒步天数 4-5天，最佳季节：9-11月

线路：飞来寺—澜沧江大桥（通车那座）—冷杉林寺—雍宗—巴久洞—西当村—西当温泉—上那宗拉垭口—上雨崩村—（冰湖）—下雨崩村—神瀑河—莲花生洞（邬坚禅洞）—神瀑—下雨崩村—（神湖）—尼龙峡谷—尼龙桥—飞来寺

详细攻略：

D1：飞来寺—澜沧江大桥—西当村—西当温泉—上那宗拉垭口—上雨崩村

D2：上雨崩村—冰湖—上雨崩村

D3：上雨崩村—下雨崩村—神瀑河—莲花生洞（邬坚禅洞）—神瀑—下雨崩村

D4：下雨崩村—（神湖）—下雨崩村

D5：下雨崩村—尼龙峡谷—尼龙桥—飞来寺

06虎跳峡全线穿越：虎跳峡是世界著名的四大峡谷之一，以奇险雄壮著称。被国外的徒步爱好者称为“徒步者的天堂”，现在也越来越受到国内“驴友”们的青睐。

虎跳峡水流湍急，响声震耳欲聋，那种势如破竹的气势让人过目难忘。它被分为上中下三段，一般根据体力可以分段徒步，或者连穿。现在介绍的是上中下连穿的虎跳峡全线徒步线路。

适合时间：徒步天数 3-4天,最佳季节：5-11月

线路：桥头—长胜村—中落余—24道拐—干岩房—两家人—本地湾—张老师家—中峡江边—核桃园—滑石板—老渡口—大具

详细攻略：

D1：从桥头进入走高路经24道湾，至Half way，徒步约5-7个小时

D2：下山到中虎跳—张老师家栈道—天梯—返回公路（低路）—核桃园  徒步约6个小时

D3：核桃园—滑石板—下虎跳—金沙江老渡口—乘渡船—大具

07巴拉格宗峡谷线：巴拉格宗神山是香格里拉神灵之山。素有“香格里拉之巅”的誉称。极具视觉和心灵震撼力，是康巴地区的三大神山之一。

其中的曲登神山酷似一座圆形佛塔，在被白雪覆盖时更是一座精美的“曲登嘎波”。因而，人们又称这座自然形成之塔为“天然佛塔”。每年都有大批藏民前来朝圣中国藏区乃至世界上独一无二的天然佛塔，祈求平安，涤净心灵。

这里虽然已经成立了一个景区，但是一般的人很少知道，巴拉格宗其实不只是一日游那么简单，徒步深入三天或五天能看到常人无法企及的美景。建议三天的行程安全可靠，五天探险穿越到德荣太阳谷不推荐驴友前往。

适合时间：徒步天数 3-5天，最佳季节：9-12月

线路：巴拉村—花海塘—天然佛塔—花海塘—巴拉村

详细攻略：

D1：巴拉村徒步到花海塘

（路程4.5公里左右，所需时间3小时左右）

D2：全程徒步至天然佛塔朝圣，然后原路返回花海塘

（花海塘至天然佛塔路程7.5公里左右，徒步所需时间5小时左右）

D3：从花海塘返回巴拉村

（路程4.5公里左右，所需时间3小时左右）

08哈巴雪山线：哈巴雪山，海拔5396米，位于云南省中甸县东南部，与玉龙雪山隔金沙江虎跳峡相望。这条线路目的并非登顶，属于中低难度的徒步路线。

注意：如需登顶，攀登季节为每年11月到次年2月最为适宜。

适合时间：徒步天数 3天，最佳季节：7月-次年2月

线路：哈巴村—尖山坪子—湾海—黑海—黄海—翻越哈巴垭口—上尼支—下尼支（钨矿场）—哈巴洛—东坡（村名）—坡脚 

详细攻略：哈巴村徒步黑湖（黑海子）-大本营的路线共有三条。

根据是否攀登哈巴雪山，可以选择一天、二天或三天行程，宿营地也因此可以选择大本营、黑湖或杜鹃林山谷。推荐的这条徒步路线通常需要2天时间走完。

09丙中洛秋那桶线：这是一条经典的徒步线路，在云南的知名度非常之高，可能源于丙察察公路的威名吧。虽然只要一天的时间，但是却可以欣赏到无限的风光，沿着怒江大峡谷一路前行。

这条线路徒步难度很小，正常成年人都可以轻松完成，但是全程都在河谷边缘行走，注意过往车辆和脚下的怒江。

适合时间：徒步天数 1天，最佳季节：5月-11月

线路：秋那桶 - 雾里 - 茶马古道 - 朝红桥 - 四季桶 - 石门关 - 重丁天主教堂 - 丙中洛

详细攻略：目前丙中洛至秋那桶交通很方便，单边约20公里，完全可以坐车直达秋那桶，然后从秋那桶反穿到丙中洛。

全程约7-8小时。途中可以进入雾里村，走一段真正的茶马古道。坐车直达秋那桶，然后徒步走回丙中洛。

10高黎贡山南斋公房古道线：南斋公房古道位于高黎贡山，海拔3150米，曾因一位一心向佛的志愿者来到这里行善积德，为过往商客提供食宿而得名。

在历史上北斋公房、南斋公房和红木树道曾是南方古丝绸之路保山至腾冲三条古道。

古道地势险要是重要的战略要地，七十多年前，远征军二十集团军五十四军198师曾在这条古道上与日本人浴血奋战，奋勇顽强的抵抗了日本的侵略，更使成千上万的日本人葬身在高黎贡山这异国的荒山野岭上。

适合时间：徒步天数 1天，最佳季节：9月-次年5月

线路：百花岭—大炉厂—大风包—岗房—黄竹河—永定桥—黄心树—换米处—迎客杉—懒板凳—南斋公房—雪冲垭口—板壁岩—撑腰石—岗房—撒马坝—花卷石—林家铺

详细攻略：这条路线只要一天时间就能完成，目前相对北斋公房，南斋公房是徒步翻越高黎贡山线路中比较成熟安全，强度适中的一条，是穿越高黎贡山的首选经典路线。如果要走北斋公房，大约需要3天时间。

云南十大经典穿越线路