中小学 疫情防控 心理健康 主题班会教案
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中小学疫情防控心理健康主题班会教案
【教学背景】
新冠疫情给每一人上了一堂关于人生的大课，从抗“疫”启程，“疫”战到底,每个人都被裹挟其中。学生经历了一个加长版的假期，各种各样的信息和生活习惯的改变难免带来一些心理问题，需要引导学生保持积极乐观的心态，提升科学应对危机的能力，提高承受挫折和情绪调节能力，科学调试心理，管理不良情绪，共同抗击病毒，养成“自尊自信、理性和平、奋发向上”的积极心态，促进学生健康成长和全面发展。
【教学目标】
1、了解新冠肺炎知识，正确认识新冠肺炎。
2、认真对待新冠肺炎疫情相关信息，提升科学素养及社会责任感。3、掌握新冠肺炎疫情下的心理健康知识，学会自我调适心理，确保复学后身心健康。
【活动目标】
1、教案、课件、图片、视频等素材，制作教学PPT。2、针对学生进行心理调研和在线访谈，找出共性问题。【教学思路】
重视学生个体的情感需求，引导学生围绕科学防疫、承担责任的主题，树立正确的认知，面向丰富多彩的社会生活，用积极的情感、健康的心态探索人生的价值，做一个勇于承担责任的公民。
【教学过程】
一、教师导入：庚子年春，新型冠状病毒在武汉爆发，而后席卷了全国。这段时间，大家似乎都感受到了由严峻疫情所带来的心理压力。老师和大家一样也曾惶恐不安、无所适从，没有一个春天不会到来，在这个春暖花开的时刻，让我们一起走出冬天，以积极的心态面对疫情带给我们的挑战。
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二、学习科学防疫，这样才能避免恐慌和焦虑。
1、学生分享假期期间自己和家人做了什么？怎样防控疫情的？导入情景，让学生知道每个人都在为防疫做贡献，引入怎样学习新冠知识，如何做的更好？（引导学生积极主动的思考预防方法，肯定大家的做法。）
2、新型冠状病毒是什么？
新型冠状病毒是自然界广泛存在的一类病毒，因形态在电镜下观察类似王冠而得名。目前为止发现，冠状病毒仅感染脊柱动物，可引起人和动物呼吸道、消化道和神经系统疾病。
3、如何防范新型冠状病毒？（学生谈经验，教师总结）
1、课余时间减少外出，尽量不去人员密集或通风不良的场所，如剧场、电影院、商场等。
2、如果发现自己出现发热、咳嗽等可疑症状时，需及时通知学校并就医。
3、从疫情发生地返校或出现疑似症状的学生应进行居家或集中隔离，同时通过手机等其他非接触途径向学校进行报告。
4、在教室、图书馆、食堂、宿舍等人员密集场所应佩戴口罩，尽量少参加群体性聚集性活动。
5、劳逸结合，减少久坐，适度进行运动以增强身体的抵抗力。6、保持规律的作息习惯和充足的睡眠。7、出现负面情绪时，应向心理健康咨询师咨。
三、面对疫情可能产生的问题有哪些？怎样做心理调适呢？（一）学生谈切身感受！
（二）老师总结：面对疫情，我们或多或少都会出现一些担心、紧张的消极情绪，这是非常自然且正常的现象，无需担心。但如果你出现了以下这些症状，就说明你们的负面情绪超出承受范围，那就需要进行心理调适了：
1、一天中大多数时间都觉得很紧张、很焦虑，并且持续了好多天无法缓解。
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2、情绪波动很大。
3、身体上出现一些不明原因的不适，如头疼、胃疼等，睡眠状况下降、食欲改变。
4、做平时喜欢的事也提不起精神。
5.脑海中反复出现一些不合理的想法和冲动等等。这时候你就需要联系父母和老师，及时寻求心理援助。
四、疫情期间，如何安排作息才有利于身心健康？
1、合理生活起居。保证合适的睡眠时间，早睡早起，锻炼身体，增强体质，规律作息，更好地对抗病毒。
2、广泛阅读书籍。阅读，能使我们不出门却身行万里。特殊时期，阅读是另一种旅行的方式。多阅读，可以开阔视野，提高认知，丰富内心，使我们的思想变得更成熟。
3、适当承担家务。通过做家务，锻炼自己的生活能力，培养体贴爱护家人的心意，还可以在这个过程中获得自信心和成就感。
五、除了拨打心理服务热线，还有其他办法调整自己的情绪吗？可以通过深呼吸、运动等方式放松自己；可以通过看书、看电影、听音乐等方式转移注意力；可以向家人朋友倾诉，得到他们的鼓励和支持；可以书写日记，记录心情，与自己不合理的想法“辩论”等等。下面我们来学习一下深呼吸的方法：
第一步：通过鼻腔慢慢地深吸气，同时慢慢从1默数到5。把你的手放在腹部，当你吸气的时候，会感到腹部慢慢鼓起来。
第二步：屏住呼吸，慢慢从1默数到5。
第三步：通过鼻腔或口腔，缓缓呼气，同时慢慢从1默数到5。第四步：重复上述步骤，每次持续3-5分钟。当然，如果这些办法都不管用，请一定要拨打心理服务热线电话寻求专业帮助，也可以联系你们学校的心理辅导老师。
六、电子产品太吸引我了，我该如何与它健康共处？
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